El cuidado de la salud mental y el bienestar emocional es una prioridad que nos involucra como sociedad. Reconocer cuando necesitamos ayuda o aprender a brindar acompanamiento a quien atraviesa un momento dificil es un paso fundamental para prevenir situaciones de crisis y construir espacios de apoyo seguros.

Donde encontrar ayuda y orientacion profesional

En Colombia existen diversos canales gratuitos y confidenciales orientados a brindar escucha, primeros auxilios psicologicos y canalizacion con profesionales de la salud:

Linea 106 (Bogota): Servicio de la Secretaria Distrital de Salud enfocado en la promocion de la salud mental, escucha activa y orientacion profesional para ninos, jovenes y adultos.

Linea 123: Numero unico de emergencias a nivel nacional, disponible las 24 horas para atender situaciones de crisis o riesgo inmediato.

Lineas territoriales de salud: Cada departamento y municipio cuenta con canales de atencion psicologica gestionados por sus respectivas secretarias de salud.

Red de EPS y centros de salud: Las entidades del sistema de salud ofrecen rutas de atencion en salud mental a las que se puede acceder a traves de consulta prioritaria o urgencias.

El valor de la escucha y la empatia

Hablar abiertamente sobre lo que sentimos reduce el estigma asociado a los problemas de salud mental. Si notas que una persona cercana atraviesa un periodo de angustia, cambios drasticos de humor o aislamiento, ofrecer una escucha sin juzgar y facilitar el contacto con las lineas de ayuda puede marcar una diferencia decisiva.

Pedir apoyo es una muestra de valentia. Recordar que no estamos solos y que existen profesionales dispuestos a escuchar es el primer paso para encontrar salidas y apoyo continuo.